Здоровое питание


Здоровое питание



В последнее время в моду вошла тенденция вести здоровый образ жизни. Каждый человек стремится быть здоровым, красивым и вечномолодым. Необходимым условием для долгой, активной и полноценной жизни является правильное питание. Оно постепенно входит в повседневную привычку и меняет наши кулинарные предпочтения.
Здоровое питание – это полноценный рацион и ограничение в потреблении калорий. Для красоты и здоровья необходимо подобрать сбалансированный рацион питания, включающий все необходимые витамины и микроэлементы.
Прежде всего, организму нужен белок, который под воздействием пищеварительных ферментов разлагается на аминокислоты. Он содержится в молочных и мясных продуктах.
Также организму нужны жиры, с помощью которых мы получаем витамины А, Д, Е, минеральные соли и все те же белки. Поэтому включаем в рацион оливковое масло
Ну и естественно – углеводы. Только благодаря ним наш организм обогащается энергией.
Если вы будете исключать из рациона какие-либо продукты, то организм, недополучая регулярно нужных веществ, будет накапливать лишние запасы. Необходимо употреблять мясо, рыбу, птицу, молочные продукты, фрукты, овощи, а также зерновые.
Благодаря здоровому и сбалансированному питанию, в наш организм поступают все необходимые микроэлементы и полезные вещества, которые делают нас прекрасными как внутренне, так и внешне.